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Kostenlose Yogastunde – 90 min Awakening the Spine -Die Mobilisierung der Wirbelsäule

Heute wollen wir den Fokus auf die Wirbelsäule richten und die Stauchungen der WBS lösen und sie in die Länge ziehen. Dafür nutzen wir u.a. auch den Atem, indem wir mit der Kraft unserer Vorstellung jeden Wirbel mit unserem Atem berühren. Dies vertieft automatisch unsere Ein- und Ausatmung und dadurch wird unser Nervensystem beruhigt. Und wir nehmen intensiven Kontakt auf zu unserem Körper.

Die Stunde ist für Anfänger geeignet.

Aber geh nur soweit wie es dein Körper zulässt. Gehe niemals über deine Grenzen. Mit einer regelmäßigen Praxis erweitern sich die Grenzen ganz automatisch.

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