Yoga

Ich freue mich sehr, dass du da bist und Interesse an Yoga hast. Du möchtest etwas für dich tun, für Körper, Geist und Seele. Dann bist du genau richtig hier und hast bereits den ersten Schritt getan für deine Selbstfürsorge und dein Wohlbefinden.

Ich unterrichte einen Hatha-Vinyasa-Stil. D.h. in einer Yogastunde wird es Haltungen geben, die etwas länger gehalten werden und einige Flow-Elemente. Die Flows sind wie ein Tanz und emotional hinterlässt ein Flow ein Gefühl von Leichtigkeit in meinem Herzen.

Eine Yogastunde bei mir dauert normalerweise 90 min. Ich bin immer ganz erstaunt, wie schnell die Zeit vergeht. Natürlich ist es nicht durchweg 90 min anstrengend. Die Yogastunde baut sich auf wie folgt:

Ankommen auf der Matte

Die Intention der Stunde

Nicht immer, aber doch sehr oft am Anfang einer Stunde: Pranayama: Die Atemlenkung

Übungen der inneren Achtsamkeit

Leichtes Aufwärmen und schon mal ein Gefühl für den Körper bekommen

Beginn der Asanas, je nach Thema der Stunde. Und viele Übungen werden mit Variationen angeleitet, falls du die Haltung so nicht einnehmen kannst.

Und zum Schluss gibt es die Belohnung mit der Endentspannung, Savasana. Oftmals das Highlight der Stunde, geschafft-getan-ausruhen. Oft mit einem geführten Bodyscan.

Abschluss-OM

Namasté – “das Göttliche in mir grüßt das Göttliche in dir. “

Ich hoffe, du hast nun Lust auf Yoga bekommen und ich sehe dich in meiner Stunde

Preisliste

90 min Yoga in Präsenz – 15,00 €

Gleiche Stunde via Zoom – 12,50

10er Karte – 135,00 €

Einzelunterricht 70,00 €

Du bist arbeitssuchend, Hartz IV – EmpfängerIn – 8,00 €